Special

Dieta lui Cristiano Ronaldo! Secretele portughezului

Cristiano Ronaldo este o adevărată bestie, un atlet extraordinar care uimește meci de meci! Primul 11 îți prezintă dieta starului portughez care îl ajută să fie într-o formă excepțională și la 35 de ani.

Cristiano Ronaldo. Sursă foto: goal.com
Dieta lui Cristiano Ronaldo! Secretele portughezului. Sursă foto: goal.com

Dieta lui Cristiano Ronaldo

În timpul vizitei medicale la Juventus, atunci când avea 33 de ani, doctorii au rămas impresionați de corpul lui Cristiano Ronaldo. Aceștia au spus că este la fel de sănătos ca un tânăr în jurul vârstei de 21 de ani.

Cristiano Ronaldo e o forță a naturii, iar acest lucru nu e o întâmplare. Iată cum arată dieta starului portughez:

Cristiano Ronaldo mănâncă foarte mult, uneori și de 6 ori pe zi, dar urmează o dietă strictă, care se bazează pe proteine, cu multe fructe și multe legume.

  • Dimineațașuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. Între mese, lusitanul consumă toast de avocado.
  • Masa de prânzfie pui cu salată, fie ton cu măsline, ouă și roșii
  • Cina: pește spadă proaspăt, cu salată, ori friptură și calamari

El mănâncă multe salate și cel mai mult încearcă să stea departe de orice fel de dulce. Băutul unei cantități mari de apă este pe lista portughezului și nu bea niciodată alcool și din cauza dietei, dar și din cauza faptului că tatăl său a fost alcoolic.

Tonul, peștele spadă și codul la grătar sunt preferatele starului de la Juventus. La fel și carnea de pui, pe care o consideră magică datorită proteinelor și grăsimii sale reduse.

Cristiano Ronaldo. Sursă foto: goal.com
Cristiano Ronaldo. Sursă foto: goal.com

Antrenamente spartane

Un alt aspect important din viața lui Cristiano Ronaldo îl reprezintă antrenamentele „spartane”. El își începe programul de antrenamente foarte devreme, chiar înainte ca soarele să răsară și și-l termină la apusul soarelui.

Pentru el, antrenamentele nu sunt doar o parte din jobul lui, ci o rutină obișnuită. Uneori preferă să se antreneze și cu un partener, iar în prezent, partenerul lui de antrenament este Georgina Rodriguez, iubita sa.

Totodată, un alt secret al starului portughez este și antrenamentul psihic: „Trebuie să rămân mereu motivat și să nu mă abat de la rutina mea, asta e cheia. Pentru mine nu e timp de relaxare, trebuie să fiu strict”.

  • 35 de ani a împlinit Cristiano Ronaldo pe 5 februarie
Cristiano Ronaldo. Sursă foto: goal.com
Cristiano Ronaldo. Sursă foto: goal.com

Își seteaza mereu obiective noi

CR7 își setează mereu noi obiective în carieră și asta îl face să continue să joace la fel cum o făcea în tinerețe.

Portughezul își petrece mult timp cu familia sa și se relaxează ascultând muzică, ceea ce îl face să se destindă.

Îți recomand articolul despre povestea de viață a lui Dani Alves.

Urmărește Primul 11 pe FacebookInstagram și Youtube.

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: